食事制限は間違い！？ 食べて痩せる夢のようなダイエット！

こんにちは！

ゆうなです！😊

「痩せたい！！」

そう思ったとき

まず何をしますか？

食事制限しなきゃ。

そう悩んでいませんか？

でも、、、
食事を我慢していると

基礎代謝が下がる！

飢餓状態と勘違い！

体が省エネモード！

になります。

なんと
余計太りやすい体を作ってしまうのです！

そんなこと言われても！？

どうしたらいいの！？

と思ったあなたへ！

食べて痩せる！

そんな夢のようなダイエットを

ご紹介していきます！

それは、、、
栄養バランスに気をつける！
量よりも質を重視する！

ということです

具体的には

①糖質・タンパク質・脂質のバランス

②炭水化物をしっかりとる

③摂取カロリーを基礎代謝よりも下回らない

④お菓子ではなくご飯を食べる

これが重要になります！

食事によって

1日の総エネルギーの70%が消費されます。

過度な食事制限はかえって
カロリーが消費されない原因なのです！

このような食事は

ポテチ一袋と同じぐらいのカロリーです。

どちらの食事がいいかは

一目瞭然！！

まずは！
量より質を重視して

モリモリ食べながら
楽しくダイエットしていきましょう！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^♪