意志が弱く何をしても痩せなかった私が見つけた、頑張らない究極のダイエット法！
自分の体型が大嫌い
体型のせいで自信が持てない
人と会うのも怖い
何したってどうせ
一生この体型のままなんだ
あなたは痩せること
諦めていませんか？
とにかく痩せたいと
激しい運動
きつい筋トレ
痩せるタイツ
怪しいサプリ
効果があると聞けば
片っ端から手を付けた
あざができるほど
毎日マッサージもした
何十万も出して
脚やせエステに通った
ランチ行こうよ！
おしゃれなカフェでケーキ食べない？
飲みに行こう～
友達からのお誘いも
出来るだけ断った
でも減らない体重
変わらない見た目
こんなにも我慢して
こんなにも頑張っているのに
周りと比べては
悲しくて辛くて
何よりも
こんな自分が惨めで
涙が止まらないこと
ありました。
しかし今では
自分に自信がついて
ダイエットって
めちゃくちゃ楽しい！！
そう思えています。
何をしても痩せない
自分大嫌いな
ダイエット迷子の私が
一体どのようにして
どん底から抜け出したのか
友達から「痩せたね！」
「めっちゃ可愛くなった！」
とちやほやされ
大好きなおしゃれを
心の底から
楽しむことができるようになったのか
人生を変えるダイエット
に成功したのか？
こんな悩みはありませんか？
✔体型に自信がない
✔友達と自分を比べてしまう
✔好きな服を着こなせない
✔頑張っているのに痩せない
✔お菓子がやめられない
✔何が正解かわからない
✔ダイエット生活が辛い
✔自分を好きになりたい
一方で
〇とびきりのおしゃれをして
異彩なオーラを放って街を歩く
〇すれ違いざまに
「めっちゃスタイル良くない？」
と言われる
〇写真を撮られるのが好きになって
思い出がたくさんできる！
〇気になる彼にも積極的にアタック！
さらには
自分に自信がついて
周りなんかと比べず
自分が大好きになれる
こんなふうに変われたら
どうですか？
何をするにも
思いっきり楽しめて
人生が本当に楽しくなる
と思いませんか？
私も初めは
辛いの連続で
何度もあきらめかけました。
〇3日も続かない
〇意志の弱さ
〇時間がない
〇運動が苦手
〇甘いものが大好き
〇痩せにくい体質
〇ストレスからのリバウンド
悩みが多すぎる！💦
絶対に私に痩せることは
不可能なんだ
そう決めつけるようになりました。
しかし、ある方法
に出会ってから
大きく変わったんです。
何をしても
痩せられなかった
続けられなかった
そんな私でも
変われました。
あなたもできます。
あなたも痩せられます。
あなたも自信をつけられます 。
このテキストを読めば
驚くほどの変化が起きます
私が長年のダイエットに苦しみながら
やっとつかんだ
究極のメソッド
今この記事を読んでいる
あなただけに
特別にご紹介します。
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自信をつけて
人生を楽しみたい女の子へ
ダイエットブックはこちら↓
▽目次▽
〜第１章〜
「情報に埋もれてない！？痩せるメンタル編」
〜第2章〜
「食べないから痩せない！？
正しい食事方法編」
〜第3章〜
「体のつくりは人それぞれ！
あなただけのダイエットプラン編」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はじめまして！
ゆうなと申します！😊
甘いものとおしゃれが大好きな
普通の女子大学生です！
こんな私ですが、
痩せたいという悩みを抱えた女性を支える
ダイエットサポートを行っています！
ですが、以前の私は
自分の体型に全く自信がなく
むしろコンプレックスの塊
街を歩いていても
友達と一緒にいても
細い人を見ては
自分と比べて落ち込む
これを繰り返していました。
痩せるには
とにかく量を減らせばいい！
お菓子なら量も少ないし
大丈夫なのでは！？
そう思い
夜ご飯としてお菓子を
食べていたこともあります。
そんな
意志も弱い
知識もない
自信もない
それが当時の私でした。
痩せたい！
そう思っても
物心ついた時から
ぽっちゃりで
体質のせいだ！
遺伝のせいだ！
だから自分は
一生痩せられないんだ
一生このままの体型で
過ごしていくんだろうな
そう心のどこかで
諦めていました。
そう思っていた時
なんと
気になる彼から
デートのお誘いが！
何着ていこうかな～？
デート前に服を選ぶ時間って
ウキウキですよね!(^^)
でも、
「え、、、、、
なんかどれも似合わない、、」
急にそう感じ、鏡の前で絶望
急遽服屋さんに駆け込み
2万円のワンピースを買いました。
それでも
デート当日
「自分の体型が気になって
全然楽しめない！！！」
2人で写真撮らない？
そんな提案も
「並んだらデブがバレる！」
と断ってしまったのです。
この一通りのエピソードを
友達に話したところ
高いからって似合うの？
2万の服買うなら
2キロ痩せた方が変わりそう（笑）
という衝撃の言葉が。
しかも
ユニクロやGUといった
プチプラブランドを
さらっと着こなす友達に
言われたのです
たしかに、、、、、
悔しくも認めるしかなく
でも同時に
今まで私が可愛くなるためにかけた
時間とお金
は何だったのか？？
悔しさと悲しさと惨めな気持ちで
心が張り裂けそうでした
家に帰ってからも
一人で号泣
この時
「みんなを見返してやる！」
ダイエットを決意したのです。
とりあえず
食べなきゃいいんでしょ？
運動すればいいんでしょ？
夜ご飯抜き！
炭水化物・お菓子禁止！
きつい筋トレ！
ランニング1時間！
体重は減るどころか
ストレスから暴食に走る日々
おなか一杯ご飯を食べたい！
こんなつらい運動
毎日したくない！
なんで痩せないの？？
そんなストレスで
どうにかなりそうでした。
そんな時。
久しぶりの友達と
ご飯へ行くことに！
その友達は
めちゃくちゃ痩せて
きれいになっていました。
友達は食べることが大好きで
その日も目の前で
大盛りのご飯を食べています。
何して痩せたの！？
私は思い切ってダイエットの悩みを
相談してみることにしました。
この時してくれた話が
私にとって本当に衝撃的で
これは私の
長年のダイエット人生を
変えることになりました。
この友達は私に
ダイエットは
頑張るものじゃない
ことを教えてくれたのです。
これに気づいてから、
今まで変動しなかった体重が、
なんと！1週間で-2キロ！！
鏡越しにふと自分を見ると、
お腹周りのお肉が減っている
ことに気づきました！！
一度コツを掴めば
こっちのもの！！！
1ヶ月後には−4，3キロに成功✨
周りからも
『痩せたね！！！』
『めちゃ可愛くなった！』
といってもらえるようになりました！
ダイエットって楽しい！！！
初めてそう思えたのです。
最終的には
−10.2キロを3ヶ月で！
しかもノンストレスで楽しく！
達成することができました！
試着室でミニスカートを
履いている自分を見た時
嬉しくて飛び上がったこと
今でも覚えています。
自分に全く自信のなかった私が
体型がどんどん理想に近づくことで
可愛い洋服もメイクも恋愛も
思いっきり楽しむ
ことができたのです！！！
この幸せを
もっと多くの人に伝えたい
ストレスのないこの方法なら
同じように悩む人の
助けになるのではないか？
そう思い今回
「ダイエットブック」を
プレゼントすることにしました。
・自分の体型が大嫌い
・体型のせいで自信が持てない
・人生もっと楽しみたい
そんな女の子たちへ
人生最後のダイエット
私と一緒に頑張ってみませんか？
・本気でやってみたい
・自分を変えたい
・本当に最後のダイエットにしたい
こんなふうに思っている方にこそ
ダイエットブックを受け取っていただきたいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
自信をつけて
人生を楽しみたい女の子へ
ダイエットブックはこちら↓
▽目次▽
〜第１章〜
「情報に埋もれてない！？痩せるメンタル編」
〜第2章〜
「食べないから痩せない！？
正しい食事方法編」
〜第3章〜
「体のつくりは人それぞれ！
あなただけのダイエットプラン編」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
出来ることなら皆サポートしたい
ですが
全員にお配りすることはできません。
サポートさせてもらうからには
1人1人にしっかりと
時間をかけたいからです。
そこで
限定10人にさせていただきます！
LINEを追加するにあたって
「無料って大丈夫なの？」
「なんか心配だな」
不審に思う方もいると思います。
よくある不安点を
以下にまとめました！
ーーーーーーーーーーーーー
Q：本当に無料なの？
A：LINE＠でのテキストの受け渡し、相談など、 完全無料です
Q：個人情報の流出が心配です。
A：個人情報等は第三者に開示致しません。 万が一公開する場合は、事前に確認・ 許可を取ります。
Q：本当に効果はありますか？
A：もちろんです！個人差はありますが、しっかり頑張れば効果は出ます！また効果が出るまでサポートさせていただきます。
Q：LINEを追加したことが友達にバレるのが心配です。
A：大丈夫です！そのような情報を第三者に開示することはありません。
この他の不安点は
LINE＠にてご質問ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは
周りと比べて
惨めになって
友達からバカにされて
そんな人生でもいいですか？
私は自分の体型のせいで
諦めたこと
後悔したこと
たくさんあります。
ダイエットという
辛くて暗いトンネルから
抜け出せず
ダイエットに縛られ
ダイエットに振り回され
人生楽しくない
そう思ったこともあります。
なぜ私が
ダイエットサポーターを
しているのか
それは
私と同じように苦しむ女性を
1人でも救いたいから。
私と同じような後悔を
誰にもしてほしくないから。
そして
痩せた後の人生は
今よりも何十倍も楽しくて
自分のことが大好きになれる
その幸せを
届けたいからです。
今はたくさんの情報が出回ったことで
何が正しいか
判断することが難しい。
せっかく頑張ろうという
気持ちがあるのに
情報の波にのまれ
遠回りしてしまう
挫折してしまう
自信を無くしてしまう
そんな人をたくさん見てきました
だからこそ
私の知っている
正しい方法を
楽しくハッピーに
ダイエットができる方法を
どうにかして伝えたい。
そう思い
ダイエットサポーター
になりました。
1人で行うダイエットほど
辛くて孤独なことはありません。
あなたと一緒に
ダイエットを頑張りたい
少しでも
あなたの助けになりたい。
私が変われたんだから
あなたも変われるはず
一緒に
人生最高の自分
見つけにいきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^♪
意志が弱く何をしても痩せなかった私が見つけた、頑張らない究極のダイエット法！
自分の体型が大嫌い
体型のせいで自信が持てない
人と会うのも怖い
何したってどうせ
一生この体型のままなんだ
あなたは痩せること
諦めていませんか？
とにかく痩せたいと
激しい運動
きつい筋トレ
痩せるタイツ
怪しいサプリ
効果があると聞けば
片っ端から手を付けた
あざができるほど
毎日マッサージもした
何十万も出して
脚やせエステに通った
ランチ行こうよ！
おしゃれなカフェでケーキ食べない？
飲みに行こう～
友達からのお誘いも
出来るだけ断った
でも減らない体重
変わらない見た目
こんなにも我慢して
こんなにも頑張っているのに
周りと比べては
悲しくて辛くて
何よりも
こんな自分が惨めで
涙が止まらないこと
ありました。
しかし今では
自分に自信がついて
ダイエットって
めちゃくちゃ楽しい！！
そう思えています。
何をしても痩せない
自分大嫌いな
ダイエット迷子の私が
一体どのようにして
どん底から抜け出したのか
友達から「痩せたね！」
「めっちゃ可愛くなった！」
とちやほやされ
大好きなおしゃれを
心の底から
楽しむことができるようになったのか
人生を変えるダイエット
に成功したのか？
こんな悩みはありませんか？
✔体型に自信がない
✔友達と自分を比べてしまう
✔好きな服を着こなせない
✔頑張っているのに痩せない
✔お菓子がやめられない
✔何が正解かわからない
✔ダイエット生活が辛い
✔自分を好きになりたい
一方で
〇とびきりのおしゃれをして
異彩なオーラを放って街を歩く
〇すれ違いざまに
「めっちゃスタイル良くない？」
と言われる
〇写真を撮られるのが好きになって
思い出がたくさんできる！
〇気になる彼にも積極的にアタック！
さらには
自分に自信がついて
周りなんかと比べず
自分が大好きになれる
こんなふうに変われたら
どうですか？
何をするにも
思いっきり楽しめて
人生が本当に楽しくなる
と思いませんか？
私も初めは
辛いの連続で
何度もあきらめかけました。
〇3日も続かない
〇意志の弱さ
〇時間がない
〇運動が苦手
〇甘いものが大好き
〇痩せにくい体質
〇ストレスからのリバウンド
悩みが多すぎる！💦
絶対に私に痩せることは
不可能なんだ
そう決めつけるようになりました。
しかし、ある方法
に出会ってから
大きく変わったんです。
何をしても
痩せられなかった
続けられなかった
そんな私でも
変われました。
あなたもできます。
あなたも痩せられます。
あなたも自信をつけられます 。
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驚くほどの変化が起きます
私が長年のダイエットに苦しみながら
やっとつかんだ
究極のメソッド
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自信をつけて
人生を楽しみたい女の子へ
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▽目次▽
〜第１章〜
「情報に埋もれてない！？痩せるメンタル編」
〜第2章〜
「食べないから痩せない！？
正しい食事方法編」
〜第3章〜
「体のつくりは人それぞれ！
あなただけのダイエットプラン編」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はじめまして！
ゆうなと申します！😊
甘いものとおしゃれが大好きな
普通の女子大学生です！
こんな私ですが、
痩せたいという悩みを抱えた女性を支える
ダイエットサポートを行っています！
ですが、以前の私は
自分の体型に全く自信がなく
むしろコンプレックスの塊
街を歩いていても
友達と一緒にいても
細い人を見ては
自分と比べて落ち込む
これを繰り返していました。
痩せるには
とにかく量を減らせばいい！
お菓子なら量も少ないし
大丈夫なのでは！？
そう思い
夜ご飯としてお菓子を
食べていたこともあります。
そんな
意志も弱い
知識もない
自信もない
それが当時の私でした。
痩せたい！
そう思っても
物心ついた時から
ぽっちゃりで
体質のせいだ！
遺伝のせいだ！
だから自分は
一生痩せられないんだ
一生このままの体型で
過ごしていくんだろうな
そう心のどこかで
諦めていました。
そう思っていた時
なんと
気になる彼から
デートのお誘いが！
何着ていこうかな～？
デート前に服を選ぶ時間って
ウキウキですよね!(^^)
でも、
「え、、、、、
なんかどれも似合わない、、」
急にそう感じ、鏡の前で絶望
急遽服屋さんに駆け込み
2万円のワンピースを買いました。
それでも
デート当日
「自分の体型が気になって
全然楽しめない！！！」
2人で写真撮らない？
そんな提案も
「並んだらデブがバレる！」
と断ってしまったのです。
この一通りのエピソードを
友達に話したところ
高いからって似合うの？
2万の服買うなら
2キロ痩せた方が変わりそう（笑）
という衝撃の言葉が。
しかも
ユニクロやGUといった
プチプラブランドを
さらっと着こなす友達に
言われたのです
たしかに、、、、、
悔しくも認めるしかなく
でも同時に
今まで私が可愛くなるためにかけた
時間とお金
は何だったのか？？
悔しさと悲しさと惨めな気持ちで
心が張り裂けそうでした
家に帰ってからも
一人で号泣
この時
「みんなを見返してやる！」
ダイエットを決意したのです。
とりあえず
食べなきゃいいんでしょ？
運動すればいいんでしょ？
夜ご飯抜き！
炭水化物・お菓子禁止！
きつい筋トレ！
ランニング1時間！
体重は減るどころか
ストレスから暴食に走る日々
おなか一杯ご飯を食べたい！
こんなつらい運動
毎日したくない！
なんで痩せないの？？
そんなストレスで
どうにかなりそうでした。
そんな時。
久しぶりの友達と
ご飯へ行くことに！
その友達は
めちゃくちゃ痩せて
きれいになっていました。
友達は食べることが大好きで
その日も目の前で
大盛りのご飯を食べています。
何して痩せたの！？
私は思い切ってダイエットの悩みを
相談してみることにしました。
この時してくれた話が
私にとって本当に衝撃的で
これは私の
長年のダイエット人生を
変えることになりました。
この友達は私に
ダイエットは
頑張るものじゃない
ことを教えてくれたのです。
これに気づいてから、
今まで変動しなかった体重が、
なんと！1週間で-2キロ！！
鏡越しにふと自分を見ると、
お腹周りのお肉が減っている
ことに気づきました！！
一度コツを掴めば
こっちのもの！！！
1ヶ月後には−4，3キロに成功✨
周りからも
『痩せたね！！！』
『めちゃ可愛くなった！』
といってもらえるようになりました！
ダイエットって楽しい！！！
初めてそう思えたのです。
最終的には
−10.2キロを3ヶ月で！
しかもノンストレスで楽しく！
達成することができました！
試着室でミニスカートを
履いている自分を見た時
嬉しくて飛び上がったこと
今でも覚えています。
自分に全く自信のなかった私が
体型がどんどん理想に近づくことで
可愛い洋服もメイクも恋愛も
思いっきり楽しむ
ことができたのです！！！
この幸せを
もっと多くの人に伝えたい
ストレスのないこの方法なら
同じように悩む人の
助けになるのではないか？
そう思い今回
「ダイエットブック」を
プレゼントすることにしました。
・自分の体型が大嫌い
・体型のせいで自信が持てない
・人生もっと楽しみたい
そんな女の子たちへ
人生最後のダイエット
私と一緒に頑張ってみませんか？
・本気でやってみたい
・自分を変えたい
・本当に最後のダイエットにしたい
こんなふうに思っている方にこそ
ダイエットブックを受け取っていただきたいです。
ーーーーーーーーーーーーー
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出来ることなら皆サポートしたい
ですが
全員にお配りすることはできません。
サポートさせてもらうからには
1人1人にしっかりと
時間をかけたいからです。
そこで
限定〇人にさせていただきます！
LINEを追加するにあたって
「無料って大丈夫なの？」
「なんか心配だな」
不審に思う方もいると思います。
よくある不安点を
以下にまとめました！
ーーーーーーーーーーーーー
Q：本当に無料なの？
A：LINE＠でのテキストの受け渡し、相談など、 完全無料です
Q：個人情報の流出が心配です。
A：個人情報等は第三者に開示致しません。 万が一公開する場合は、事前に確認・ 許可を取ります。
Q：本当に効果はありますか？
A：もちろんです！個人差はありますが、しっかり頑張れば効果は出ます！また効果が出るまでサポートさせていただきます。
Q：LINEを追加したことが友達にバレるのが心配です。
A：大丈夫です！そのような情報を第三者に開示することはありません。
この他の不安点は
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あなたは
周りと比べて
惨めになって
友達からバカにされて
そんな人生でもいいですか？
私は自分の体型のせいで
諦めたこと
後悔したこと
たくさんあります。
ダイエットという
辛くて暗いトンネルから
抜け出せず
ダイエットに縛られ
ダイエットに振り回され
人生楽しくない
そう思ったこともあります。
なぜ私が
ダイエットサポーターを
しているのか
それは
私と同じように苦しむ女性を
1人でも救いたいから。
私と同じような後悔を
誰にもしてほしくないから。
そして
痩せた後の人生は
今よりも何十倍も楽しくて
自分のことが大好きになれる
その幸せを
届けたいからです。
今はたくさんの情報が出回ったことで
何が正しいか
判断することが難しい。
せっかく頑張ろうという
気持ちがあるのに
情報の波にのまれ
遠回りしてしまう
挫折してしまう
自信を無くしてしまう
そんな人をたくさん見てきました
だからこそ
私の知っている
正しい方法を
楽しくハッピーに
ダイエットができる方法を
どうにかして伝えたい。
そう思い
ダイエットサポーター
になりました。
1人で行うダイエットほど
辛くて孤独なことはありません。
あなたと一緒に
ダイエットを頑張りたい
少しでも
あなたの助けになりたい。
私が変われたんだから
あなたも変われるはず
一緒に
人生最高の自分
見つけにいきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^♪
最強たべやせ食材でハッピーダイエット！
こんにちは！
ゆうなです！😊
ダイエットといえば
何を思い浮かべますか？
筋トレしたり
ランニングしたり
スポーツを始めたり
散歩なども良いかもしれません
これらは全部
時間を作らないと
いけないもの
どうですか？
今の生活に
時間を作る余裕が
ありますか？
時間がない
これを理由に
ダイエットを
始められない
続けられない
そういう方が多くいます
でもこのままだと
いつまで経っても
今の体型のまま
何をしても
どうせ頑張れない自分
そういった思いが
これからずっと
つきまとってしまうんです
時間がないことを
言い訳にするの
もう辞めませんか？
自分を変えたい！
本気で思ってくれた
あなたに
今回は
最強食べ痩せ食材を
お伝えしたいと思います！
普段の食事
何を食べたらいいか
わからない
そんな悩みも一発で解決！
ズバリ
タンパク質です！
タンパク質は
消化するのに多くの
エネルギーを使います
満腹感を得やすく
甘いもの欲を
抑えてくれる効果も！
また筋肉をつける上でも
欠かせません！
具体的には
赤み肉や鳥の胸肉
豆類、乳製品が
おすすめ！
小腹が空いたら
ゆでたまごを食べるのも
とってもいいですね！
タンパク質は比較的
取りやすい栄養素なので
好きなものから簡単に
そして長期間の継続が
しやすいと思います！
さっそく今日から
タンパク質を
意識して
ハッピーなダイエット生活を
送りましょう
まずは３日間！
三日坊主を
乗り越えたいですね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^)
ダイエットに疲れたあなたへ
こんにちは！
ゆうなです！😊
突然ですが
あなたは
自分の人生
楽しいと思えていますか？
ダイエットに
振り回された人生を
送っていませんか
痩せるサプリ
足やせのタイツ
酵素ドリンク
痩せると聞けば
飛びついて
お金ばかりが減っていく
それだけでなく
比例するように落ちていく
自己肯定感
痩せたい自分と
痩せられない自分に
気づいたら涙が落ちてしまうこと
私もよくありました。
でも
ちょっと考え直して
みてください
そんな生活
一生続けられますか？
ダイエットって
そんなに頑張るものですか？
痩せている女の子って
そんなに努力してますか？
このままだと
あなたの人生は
辛いままに
なってしまいます。
どうか
気づいて欲しい
あなたはダイエットを
頑張りすぎているんです。
ダイエットは
心も体も
健康的にすること
健康的な生活を
健康的に送る
それがダイエットです。
今悩んでいるあなた
一回頑張ることを
やめてみてください
健康的な食事
適度な運動
良質な睡眠
これだけで十分なんです。
まずはこれを
意識していきましょう。
ストレス太り
という言葉があるほど
ダイエットの1番の敵は
ストレスです。
ストレスを感じると
コルチゾールという
ストレスホルモンが
分泌されます
このホルモンは
食欲を抑える働きを
抑制してしまうのです。
これで暴食に走っては
本末転倒です。
心を楽にしてあげる
これだけで
ダイエットに前向きに
なれるはずです！
まずは頑張ることをやめる
これを意識していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^)
ダイエットの天敵とは、？痩せやすい体作り！
こんにちは！
ゆうなです！😊
いよいよ夏！
毎日暑くてヘトヘトですよね
炎天下の運動後に
冷たいスポーツドリンク
汗だく帰宅後の
キンキンに冷えたビール
お風呂上がりの
アイスクリーム
まさに夏！
最高ですよね！
でもちょっと待って！
それらによって
あなたの身体は
冷え切っているかもしれません！
このまま続けると
どうなるか
内臓の機能が低下し
消化能力が落ちるため、
代謝が低下
してしまうんです。
代謝が低下すると
脂肪が燃焼しにくく
太りやすい体に
なってしまいます！
夏はそれ以外にも
夏野菜・麺類・冷奴
冷たい食べ物が
美味しい季節ですよね
気付かないうちに
太りやすい体質に
なってしまうなんて
恐ろしくないですか！？
だからこそ！
たとえ夏でも
冷たいものは飲みすぎない
温かいスープを飲む
これらの意識が重要です！
今回はそれ以外に
効率的に体を温める
ある方法を
ご紹介したいと思います！
それは、、、
お風呂に浸かることです！
最近
シャワーで済ませちゃうこと
多くないですか？
お風呂に浸かることで
冷え切った内臓を
温めてくれます。
入ると入らないでは
かなりの差が出るんです！
さっそく今日から
お風呂に浸かって
痩せやすい体質を
手に入れちゃいましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^)
あなたが脚やせ出来ない本当の理由、、
こんにちは！
ゆうなです！😊
美脚な人って
目に入ってきませんか？
街を歩いているとき
電車に乗っているとき
友達と遊んでいるとき
ふと目にしては
なんでそんな細いのかな
いいなあ
うらやましいなあ
そんな感情ばかり出てきて
それと同時に
なんで私
こんなに脚が太いんだろう
自分のことが
ますます嫌いになってしまう
マッサージ
筋トレ
脚やせタイツ
脚やせに関することは
全部試してきた
それでも脚やせができない
そこのあなた！
今回は
なぜ何を試しても
脚やせができないのか
その理由を
お伝えしていきます
それは
脚が太いのは
ほかに理由がある
からなんです。
これを知ることで
脚やせの概念が変わります！
無理に筋トレ
面倒くさいマッサージ
をしなくても
脚やせが可能になるのです！
他の理由って
なんだよ！
気になりますよね
早速お伝えします！
それは
反り腰であること！
反り腰とは
腰が反ってしまうこと
この姿勢は
前腿の張りを引き起こし
ごっつい脚に
してしまうのです。
解消するには
腰を逆に丸めること
が重要です！
いかがでしたか？
脚をやせたいからと
脚にばかりフォーカス
してはいけないことが
分かったと思います！
今日から皆さんも
反り腰ストレッチで
美脚を手に入れちゃいましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^♪
ちょっとの意識で史上最高ボディを手に入れろ！
こんにちは！
ゆうなです！😊
いよいよ夏が来ましたね！
ただでさえ暑いのに
運動なんてもってのほか！
動きたくない、、、
何か楽して痩せる方法はないの？？
そう思ったあなたに！
今回は〇〇するだけ
超簡単ダイエットを
ご紹介します！
これを知らないと
暑い中汗を
ダラダラかきながら
運動する羽目になってしまうかも
気になりますよね
早速紹介していきます！
それは
寝るだけダイエット
です！
寝るだけで痩せるの？
そう思ったかもしれません
睡眠とダイエットは
大きな関係があります！
質の良い睡眠は
40分のランニングと
同じカロリーを消費できます
また睡眠不足は
食欲を乱し
以上に糖質取りたくなります
しっかりと睡眠を取ることで
過食を防げます！
では
質の良い睡眠を取るには？
ここではポイントを
2つお伝えします！
①7時間以上の寝ること
②空腹で寝ること
以上です！
いかがでしたか？
睡眠は毎日取るからこそ
日々の少しの意識が
重要になります！
寝るだけで
痩せられるなら
お得すぎます ！
日々の睡眠を味方につけて
ダイエットを
成功させちゃいましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！(^^♪
