むくんだらこれ食べて!少しの意識ですっきり美脚！

こんにちは！

ゆうなです！😊

梅雨になり

毎日雨が続いてますね☂

夏に向けて

ダイエット始めるぞ！！！

そう意気込んで

まずは運動？

お菓子禁止？

やろう！！と思っても

雨降ってるじゃん

気圧で頭が、、、

雨だと元気でない、、

障害が多すぎる！！！！

そんなこんなで

なかなか減らない体重。

もうつらい！

もうやめたい！

そう悩んでいませんか？

でもあなただけではないんです！

実は、今の季節

とにかく痩せにくい！！

なぜでしょうか？

梅雨は

体に水分をため込みやすく

なっているからなんです！

このむくみを

放置しておくと

脂肪に変わってしまいます！！

それだけは絶対に嫌ですよね

今回は

むくみを解消する方法

 ご紹介します！

それは

カリウムを含む食材を食べること

です！！

具体的には

・アボカド

・バナナ

・ほうれん草

・かぼちゃ

などがお勧めです！

カリウムには

・利尿作用

・ナトリウムを体外へ排出する

効果があります！

これによって

体内の水分をだしてくれ

むくみを軽減することができるんです。

水分って結構体重に響きます

いくら水分ってわかってても

体重が増えるのは

ストレスですよね

さっそく今日から！

カリウムを積極的に取って

余分な水分を排出！

すっきり美脚を目指していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうごいました！(^^♪