ちょっとの意識で史上最高ボディを手に入れろ！

こんにちは！

ゆうなです！😊

いよいよ夏が来ましたね！

ただでさえ暑いのに

 運動なんてもってのほか！

動きたくない、、、

 何か楽して痩せる方法はないの？？

そう思ったあなたに！

今回は〇〇するだけ

超簡単ダイエットを

ご紹介します！

これを知らないと

暑い中汗を

ダラダラかきながら

運動する羽目になってしまうかも

 気になりますよね

早速紹介していきます！

それは

寝るだけダイエット

です！

寝るだけで痩せるの？

 そう思ったかもしれません

睡眠とダイエットは

大きな関係があります！

質の良い睡眠は

40分のランニングと

同じカロリーを消費できます

また睡眠不足は

食欲を乱し

以上に糖質取りたくなります

しっかりと睡眠を取ることで

過食を防げます！

では

 質の良い睡眠を取るには？

ここではポイントを

2つお伝えします！

①7時間以上の寝ること

②空腹で寝ること

以上です！

いかがでしたか？

睡眠は毎日取るからこそ

 日々の少しの意識が

 重要になります！

寝るだけで

 痩せられるなら

お得すぎます ！

日々の睡眠を味方につけて

 ダイエットを

成功させちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！(^^♪