間食を味方に！NOストレスダイエット！

こんにちは！

ゆうなです！😊

我慢すればするほど湧いてくるもの、、

そう食欲！！

ダイエット中って

無性に何か食べたくなりませんか？

お勉強のお供に
ご飯後のデザートに

ついついお菓子をパクパク

 

ダメだとわかっているのに
なんでたべちゃうんだろう

自分を責めてしまいますよね

このままだと

ダイエットどころか

決めたことも守れない
自分のことを嫌いになってしまいます

そんなの嫌ですよね？

でも大丈夫！

今回は間食をも味方にする

ある方法をご紹介します！

これを試すと

ダイエットを楽しめる！

きれいになった！

可愛くなったね！

言われるようになります！

その方法とは

間食の質を変えること

です！

間食は悪いことではありません！

ドカ食いを防ぐ効果もあります！

タンパク質を多く含む
玉子やチーズ

噛む回数が増える
ガムやスルメイカ

なるべく砂糖を含まないものを
選びましょう！！

甘いものが食べたい時は

・カカオ70％以上のチョコ
・はちみつ

おすすめです！

今日から
質のいい間食
うまく取り入れて

憧れのスタイル

ゲットしちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！(^^♪